Trẻ nhỏ sức đề kháng yếu, các bộ phận cơ thể chưa phát triển
toàn diện nên rất dễ bị bệnh nếu không được chăm sóc kĩ lưỡng, đặc biệt là hệ
tiêu hóa của bé. Vậy những loại thực phẩm nào dễ tiêu tốt cho hệ tiêu hóa của
trẻ, mời các bạn cùng tiếp tục theo dõi phần 2 bài viết dưới đây và bổ sung cho
con yêu của mình một cách phù hợp nhất nhé.
Đu đủ
Không chỉ là một loại trái cây ngon, đu đủ còn là một trong
những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Trong đu đủ có chứa papain, một loại
enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng
khí và hơi trong bụng. Từ đó, thức ăn được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng.
Chuối
Chuối chứa nhiều vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin
B12, canxi và folate và thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất là chất xơ và
kali. Vì thế chuối nghiễm nhiên được đánh giá là 1 trong những thực phẩm hoàn hảo
nhất. Ngoài ra, trong chuối còn chứa một loại nhầy kích thích sự tăng trưởng của
các lớp màng nhày trong thành dạ dày nên giúp chống lại hiện tượng viêm loét dạ
dày và các tổn thương loét khác.
Thịt gà
Đừng coi thường thịt gà vì khi nấu chín đúng cách, nó sẽ trở
thành một trong những loại thực phẩm rất dễ tiêu. Bên cạnh đó, thịt gà còn có
chất béo bão hòa thấp và khi luộc, trộn thức ăn với nước dùng thì các enzym
trong thịt sẽ làm dịu lại dạ dày.
Hạt ngũ cốc
Trong ngũ cốc có Omega 3 đặc biệt tốt cho hệ thống tuần hoàn
và tiêu hóa của cơ thể. Đặc biệt, nó còn cung cấp chất đạm dồi dào và chứa những
loại dầu thực vật tự nhiên giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ thật khỏe mạnh.
Nước
Nước rất cần thiết cho cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói
riêng của bé. Các mẹ nên nhắc nhở và tạo thói quen uống nước đều đặn hàng ngày
và thường xuyên cũng là một cách hữu hiệu để cải thiện hệ tiêu hóa vì nước làm
thức ăn loãng ra, dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa.
Rau xanh
Rau xanh chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa
của bé, giúp thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh đồng thời giúp làm sạch các
loại thực phẩm không được tiêu hóa hoàn toàn trong ruột. Hơn nữa, rau xanh còn
có những loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và sự
phát triển của trẻ nhỏ.
Ngoài ra, thực phẩm bị nhiễm khuẩn, không đảm bảo vệ sinh
hay chế biến không đúng cách rất dễ làm trẻ bị tiêu chảy… Vì vậy,bạn cũng nên hết
sức lưu ý đến vấn đề vệ sinh, chế biến đúng cách thức ăn cho bé. Thức ăn của bé
luôn cần chọn nguyên liệu sạch, an toàn, tươi ngon, cần chế biến ngay. Cho bé
ăn dứt điểm từng bữa, hạn chế tình trạng hâm nhiều lần.
Thận trọng khi hâm bằng lò vi sóng vì lượng nhiệt có thể
phân bổ không đều. Nấu mềm và nghiền nhuyễn nguyên liệu thay vì hầm lấy nước. Đặc
biệt, bạn nên chọn các loại sữa có công thức phù hợp với hệ tiêu hóa non yếu của
bé, đồng thời đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất, giúp trẻ phát triển hoàn thiện
và khỏe mạnh.
Trên đây là những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của bé mà mẹ
nên bổ sung vào thực đơn để hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh, hoạt động một
cách tốt nhất, hấp thu đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển cơ thể mỗi ngày.
Chúc các bé luôn khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn và hãy luôn đồng hành cùng Việt
Á để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét