Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu và hay gặp những vấn đề về hệ
tiêu hóa khiến trẻ không hấp thu đủ dưỡng chất cho quá trình phát triển. Do đó
mà một chế độ ăn uống hợp lý là vô cùng quan trọng
trong những năm tháng đầu đời của bé. Sau đây là những thực phẩm dễ tiêu cho bé
mà bạn có thể tham khảo và thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ.
Sữa chua
Sữa chua thường được khuyến khích sử dụng như là một món ăn
vặt cho trẻ để giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn. Thực tế sữa chua là một chế phẩm từ sữa,
được hình thành do quá trình lên men tự nhiên. Các lợi khuẩn probiotics có
trong sữa có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa , giúp trẻ hấp thu tốt hơn các chất
dinh dưỡng. Duy trì thói quen cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày chính là một lựa chọn
thông minh của mẹ giúp trẻ hay ăn chóng lớn cũng như tránh được một số bệnh đường
tiêu hóa.
Gừng
Gừng hỗ trợ cho tiêu hóa cho bé bằng cách giúp di chuyển thức
ăn nhanh từ dạ dày xuống ruột non. Gừng đôi khi được sử dụng như một phương thuốc
tự nhiên để điều trị các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi và hội
chứng ruột kích thích. Khi con bị đầy hơi, tiêu chảy, nhiều bà mẹ cũng lựa chọn
thêm nếm một chút loại gia vị này để giúp bé nhanh hết triệu chứng khó chịu.
Khoai lang
Khoai lang ngọt chứa nhiều chất xơ, canxi, sắt, vitamin A,
C, E tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp nhiều dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện
của bé.Ngoài ra, khoai lang còn có chỉ số đường huyết thấp, nó làm tăng lượng
đường trong máu từ từ nên dược coi là nguồn cung cấp carbohydrate lý tưởng cho cơ
thể.
Quả bơ
Quả bơ chứa một hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, giúp
ngăn ngừa táo bón và cho bé tiêu hóa dễ dàng hơn. Trong quả bơ còn có chất
béo không bão hòa đơn hỗ trợ duy trì sức khỏe cho hệ tiêu hóa đồng thời
chuyển hóa chất beta-carotene thành vitamin A. Ngoài ra, ăn nhiều bơ còn
giúp phát triển lớp màng nhầy lành mạnh trong đường ruột của bé. Các mẹ có thể
xay sinh tố bơ cho bé uống hoặc dùng bơ trong chế độ ăn dặm cho trẻ đều rất tốt
cho sức khỏe và dễ tiêu hóa.
Bột yến mạch
Trong yến mạch có chứa các thành dưỡng chất như: Chất xơ,
canxi, protein và một số loại vitamin B, đây là những dưỡng chất rất tốt đối với
sức khỏe, giúp bé tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng, tăng cường miễn dịch cho
đường ruột của bé. Để giúp món ăn trở nên thơm, ngon hơn mẹ nên kết hợp kết hợp
yến mạch với rau, củ, quả và sữa chua sẽ tạo thành món ăn đầy dinh dưỡng, được
rất nhiều bé yêu thích.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét