Muốn con cao lớn, không thua bạn kém bè là tâm lý chung của
tất cả những bậc làm ba mẹ. Tuy nhiên, nếu bổ sung canxi không đúng cách, bé
không những không phát triển chiều cao mà còn có nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là
những sai lầm thường gặp khi mẹ muốn bổ sung canxi cho con mau cao lớn.
Bổ sung quá nhiều canxi
Nhiều gia đình quan tâm đến chiều cao của con nghĩ đơn giản
chỉ cần bổ sung nhiều canxi. Tuy nhiên đây là sai lầm đáng báo động. Tại Viện
Dinh dưỡng quốc gia từng gặp nhiều cháu bé được bố mẹ bổ sung vitamin D liều
cao 2.000-3.000 IU/ngày hoặc bổ sung 500-1.000mg canxi/ngày dù trẻ không thiếu,
gây ngộ độc vitamin D, canxi, có trường hợp có các dấu hiệu nhiễm độc thần
kinh, rối loạn tiêu hóa, lắng đọng sỏi thận…
Nếu cơ thể thừa canxi, trẻ có thể bị lùn. Điều này được lý
giải là do hàm lượng canxi trong máu tăng cao có thể đi vào xương nhiều hơn,
làm cốt hóa các đầu xương sớm, dẫn đến hạn chế sự phát triển xương, ảnh hưởng
tiêu cực tới quá trình phát triển chiều cao.
Bỏ qua vai trò của rau xanh
Đây là một vấn đề tưởng hết sức đơn giản nhưng lại tác động
trực tiếp đến sức vóc của các bé. Đa số các bậc phụ huynh thường nghĩ rau xanh,
chất xơ không liên quan đến sự phát triển chiều cao của trẻ, nên không chú ý
trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.
Tuy nhiên, ít ai biết được rằng chất xơ giúp cơ thể tăng cường
hấp thu canxi, một trẻ đang tuổi dậy thì cần ăn ít nhất 300-400 gam rau xanh và
hoa quả mỗi ngày. Nhiều trẻ lười ăn rau xanh và trái cây, người lớn lại càng phải
kỳ công hơn nữa về góc độ này.
Cho con ăn dặm quá sớm
Trong cuộc sống hiện đại, nhất là khi điều kiện kinh tế của
các gia đình đã đầy đủ hơn trước, rất nhiều người tập trung chăm sóc trẻ từ khi
mới lọt lòng ra với mong muốn con khỏe mạnh và sau này sẽ cao lớn… Ví dụ điển
hình là việc nhiều bà mẹ cho con ăn dặm quá sớm ảnh hưởng đến sự phát triển của
trẻ. Thời điểm cho trẻ ăn bổ sung tốt nhất là khi tròn 6 tháng tuổi. Tuy nhiên,
không ít gia đình vì lo con thiếu chất nên đã cho con ăn dặm từ tháng thứ 3. Quan
niệm cho trẻ ăn dặm sớm, hoàn toàn sai lầm. Điều này vừa lãng phí nguồn sữa mẹ
vừa dễ khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa dẫn đến suy dinh dưỡng, không phát triển
được thể chất.
Bế ẵm trẻ quá nhiều
Đây cũng là sai lầm phổ biến, khi bé bế ẵm quá nhiều, khi lớn
thì cho trẻ chơi máy tính nhiều khiến trẻ không có lối sống năng động, không
thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa để cơ thể phát triển tốt.
Theo đó cần tăng cường cho trẻ vận động, khuyến khích trẻ
tham gia việc nhà, chơi các môn thể thao trẻ ưa thích, nhất là những môn có động
tác kéo dãn như bóng rổ, xà đơn, bơi.. hay nhảy ở chân như chạy, nhảy tại chỗ,
xe đạp…. Cố gắng duy trì đều đặn mỗi ngày 20-60 phút, việc này giúp tăng tiết dịch
ổ khớp, tăng hormone tăng trưởng.
Trẻ ngủ quá muộn
Giấc ngủ sâu sẽ giúp cơ thể tiết kiệm năng lượng. Đặc biệt
trong giấc ngủ đêm tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng GH, hormone này sẽ
kích thích sự tăng trưởng của trẻ. Thực tế các trẻ ở thành phố thường ngủ rất
khuya do mải chơi hoặc lo học nhiều quá dẫn đến bị ảnh hưởng chiều cao.
Cần cho trẻ ngủ sớm trước 10h tối và giờ ngủ đều đặn tránh
thất thường.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét